Hvað veistu um marga sem segja að þeir vilja ekki drekka vatn áður en þeir fara að sofa vegna þess að þeir vilja ekki vakna á nóttunni til að pissa?

Jafnvel fuglarnir vita að þú þarft að drekka milli einn og tvo lítra af vatni á dag. Hefur þú íhugað á hvaða tímum þú átt að drekka vatn til að gefa líkama þínum hámarks árangur?

Þó að fólk velti þessum hlutum ekki fyrir sér er tímin sem þú drekkur vatn mjög mikilvægur.

Læknar segja: ekki forðast að drekka tvö glös af vatni áður en þú ferð að sofa. Þyngdaraflið heldur vatni í neðri hluta líkamans þegar þú ert í uppréttri stöðu (þroti í fótleggjum).

Þegar þú leggst til hvíldar þá eru nýrun í lægri líkamsstöðu og þá er það auðveldara fyrir nýrun að fjarlægja vatn.

Einnig, ef þú drekkur vatn á tilteknum tíma, þá eykst skilvirkni vatnsins í líkamanum: tvö glös af vatni eftir að þú vaknar - hjálpar virkjun á innri líffærum, eitt glas af vatni 30 mínútur fyrir máltíð - hjálpar meltinguni, eitt glas af vatn áður en þú ferð í bað eða sturtu - hjálpar við að lækka blóðþrýsting, eitt til tvö glös af vatni áður en þú ferð að sofa – þá minnka líkurnar á heilablóðfalli eða hjartaáfalli.

Það er áhugavert að bæta við að vatn getur komið í veg sinadrætti sem eiga sér stað á nóttunni. Sérstaklega þurfa vöðvar í fótunum vatn, vatnskortur getur leitt til pirrings í fótum og vakið þig upp.

Þýtt úr grein sem birtist í Healthy and Natural life.

Maður svara ég er bara flottur svarar maður ljúgandi því maður er bölvað flak,en það varðar öðrum ekkert um eða hvað?

Manni langar til að svara : Manni lýður bölvanlega ,hægri öxlinn er ónýt og sefur varla hálfan svefn en maður hefur ekkert efni á því að vera að stoppa til að líta á hana eða þá efni á því að borga fyrir það sem gera þarf,með pirring í fótunum vegna gamalla meiðsla og æðahnúta,en maður hefur ekkert efni á því að stoppa til að láta athuga það eða þá að borga fyrir skoðunartímana.

Svo eru það húðblettirnir á bakinu sem þyrfti að farlægja en það er eitt, það eru engvir peningar til að stoppa og láta fjarlæga þá.? En annars er allt gott.

Mætti jú  létta sig aðeins en það er nú svona að maður lifir jú á rusl fæði því að það er ódýrara. Hvað nú ef á að fara hækka matinn enn meira ? hvað verður þá?

Það hefur ekkert upp á sig að vera kvarta því það hlustar enginn á alþýðu þessa lands sem heldur uppi velferðinni á hinum og býður góðan dag með bros á vör.

Fyrir síðustu kosningar gekk ég í VG og studdi hann fyrir þau gildi sem hann boðaði þá .

1. VG hafnaði aðild að ESB,en hans fyrsta verk var að sækja um aðild ,svik við gildi VG

2. VG áformar ekki að auka almennar skattaálögur frá því sem verið hefur á undanförnum árum. Hins vegar er nauðsynlegt að endurskoða dreifingu skattbyrðarinnar. Endurskoða þarf hvernig sameiginlegum fjármunum þjóðarinnar er  ráðstafað. VG vill sýna ráðdeild og forgangsraða í þágu velferðar fyrir alla.

 Svik við gildi VG

3. VG setur í forgang að ...
... fella niður komugöld á heilsugæslustöðvar
... endurskoða alla gjaldtöku í heilbrigðisþjónustu með það fyrir augum að draga úr henni og aflétta með öllu gjaldtöku af tekjulitlu fólki
... öll börn og unglingar til 20 ára aldurs fái ókeypis tannvernd og almennar tannviðgerðir
... almennar tannviðgerðir og tannhreinsun aldraðra og öryrkja verði viðurkenndur hluti heilbrigðisþjónustunnar

Svik við gildi VG

4. VG setur í forgang að...
... tryggja landsbyggðinni gott aðgengi að almennri heilbrigðisþjónustu ýmist í heimabyggð eða með sjúkrahótelum og þátttöku í ferðakostnaði til þéttbýlisstaða

Svik við gildi VG

5. VG setur í forgang að...
... grunnlífeyrir verði hækkaður
... komið verði á afkomutryggingu
... tryggja að öryrkjar haldi óskertum réttindum þegar þeir verða aldraðir
... taka upp frítekjumark að lágmarki 900.000 á ári áður en kemur að skerðingu vegna atvinnutekna
... kjör öryrkja sem engan rétt hafa í lífeyrissjóðum verði bætt
... fólk geti unnið hlutastarf eða tímabundna vinnu án þess að bætur skerðist og stuðlað að sveigjanlegum starfslokum. Stefnt verði að því að atvinnutekjur eftir 70 ára aldur komi ekki til skerðingar á greiðslum almannatrygginga
... skattleysismörk verði hækkuð í áföngum. Í fyrsta áfanga verði skattleysismörk lágtekjufólks hækkuð sérstaklega.

Hefur eitthvað af þessu komið til framkvæmda?

6. Binda á enda á hersetu í landinu og hverfa úr NATO. Útgjöldum íslenska ríkisins vegna Varnarmáladeildar utanríkisráðuneytisins og þátttöku í NATO er betur varið til annarra þarfa samfélagsins. Um leið á Ísland að taka virkari þátt í starfi Sameinuðu þjóðanna og Norðurlandaráði. Þar ber Íslendingum að leggja áherslu á baráttu fyrir félagslegu réttlæti, mannréttindum og lýðræði. Ekki á að leyfa heræfingar í landinu eða innan lögsögu þess.

Hvað af þessu hefur ræst annað en að herinn er farinn og ekki var þaða að þakka VG.

Svikin VG gildi.

7. 1.000 störf í greinum sem dregist hafa saman undanfarin ár

Hvernig? Með því að tækifærin sem felast í lækkandi vöxtum og hagstæðara

gengi séu nýtt til að endurreisa fyrirtæki í skipaiðnaði, úrvinnsluiðnaði,

umhverfistækni, ullar- og skinnaiðnaði, húsgagnaframleiðslu, vatnsútflutningi,

minjagripagerð og nýtingu og vinnslu náttúruefna.

Hvað af þessu hefur ræst?

Svikin VG gildi

8. 500 störf í byggingariðnaði á landsbyggðinni

Hvernig? Með byggingarframkvæmdum, jafnvel nýbyggingum, á landsbyggðinni

í tengslum við að atvinnustarfsemi færist í auknum mæli út á

landsbyggðina aftur.

Hvað af þessu hefur ræst?

9. 2.000 ný heilsársstörf hjá hinu opinbera

Hvernig? Með því að færa fjárveitingar ríkisins í sem mannaflafrekastar

framkvæmdir, svo sem viðhaldsframkvæmdir, endurbætur á vegum og

eflingu velferðar- og skólakerfisins. Með því að gera sveitarfélögum kleift

að fjölga störfum með því að verja fé í sérstakan atvinnueflingarsjóð

sveitarfélaga. Einnig með því að jafna vinnunni og bæta þannig við eða

halda fleirum í starfi, þ.m.t. hlutastarfi, í stað yfirvinnu, aukavakta eða lengri

vinnutíma færri starfsmanna.

Hefur eitthvað af þessu gengið eftir?

10. 500 störf með endurskipulagningu í heilbrigðiskerfinu

og vegna fjölgunar aldraðra

Hvernig? Með aukinni áherslu á mannaflafreka starfsemi í heilbrigðiskerfinu,

s.s. heimaþjónustu, vinnu við rafræna sjúkraskrá, nýsköpun, viðhaldsframkvæmdum

o.fl., sbr. tillögur heilbrigðisráðuneytisins frá 4. mars síðastliðinn.

Einnig með fyrirsjáanlegri fjölgun í hópi aldraðra á dvalarheimilum

og heilbrigðisstofnunum.

Hvar eru þessi störf í niðurskurðinum?

Her er aðeins drepið á 10 atriði sem varð þess valdandi að ég sagði mig frá þessum flokki sem hafði

Sterk og góð gildi til að framkvæma ,en þegar flokkurinn hafði aðstöðu til fórnaði hann gjörsamlega flestum sínum gildum til að komast í stjórn og ríghalda í þau.

Þannig flokk get ég ekki stutt .

Benda má líka á að stjórn sjálfstæðisflokksins virðist ekki getað framkvæmt vilja sinna félagsmanna ,samt fær hann góða útkomu í prófkjörum ,er blindan orðin slík hjá almenningi að hún ætli að láta nokkra menn komast upp með að lúta vilja fólksins og samþykktum félagsmanna flokksins ,hver sem flokkurinn er nú.

Er ekki kominn tími til að spyrja sig er endilega flokkskerfið rétti vettvangurinn til að kjósa um til þess að stjórna þessu landi fyrir okkur .Hvað með einmenningskjördæmi eða persónukjör?  Við skulum minnast þess að það erum við kjósendur sem höfum æðsta vald í öllum málum ,það erum við sem kjósendur sem höfum það vald að ráða því hverjir það eru sem stjórna fyrir okkar hönd. Það er eins og einn sagði : Kjósandi  á ekki að hræðast stjórnvöld heldur eiga stjórnvöld að hræðast kjósandann,því hann hefur lokaorðið.